Först stack jag ut och sprang i ett behagligt tempo. Sträckan blev 7,5 kilometer och banan var först ett par varv runt parken som är ca 1,2 km runt och sedan vidare på Shanghais gator.
Fick inte igång sändningarna till GPS'n förrän efter cirka en kilometer så därför stämde inte hastigheten eller statistiken riktigt efteråt. Men såhär såg pulsen och banan ut (på ett ungefär). Kan ni gissa vad de lite kraftigare dipparna är? Just det, rödljus. Trafiken här är lite crazy.
... Och när jag kom hem bytte jag bara tröjor och slängde i mig två bananer för att sedan kila iväg till ett yoga-pass. Mer om det senare.
Så löpning, yoga, dusch och bastu. Jag behöver väl knappast berätta att det var väldigt skönt att komma hem efter dessa aktiviteter? Magen skrek som ni kanske kan förstå efter mat och gott smakade det! Det är ju inte direkt någon nyhet, men efter träning känner jag mig nöjd med det mesta. Lugn, fin, skönt trött och pigg på samma gång. Total harmoni!
Men fy vad skön start på dagen, ser fram emot att höra om yogan! Är lite yoga-sugen! :)