Intervaller på löpband

publicerat i Intervaller
Kilade iväg till gymmet för att hoppa upp på bandet.


Värmde upp 10 min på 12 km/h och efter det intervaller.

(1 min på 14 km/h, 1 min på 11 km/h) X 8

Passet låg, enligt min puls, på training effect 3,8. Tre betyder att konditionen förbättras och fyra att konditionen föbättras kraftigt.

Det var alltså ett riktigt bra pass och en skön svettig stund som avslutades med 3x20 hängande situps, bastu och en långdusch. När jag efteråt fönade håret kände jag mig fräschare än på länge!



Kommentarer :

1:a kommentar, skriven , av JHH:

åh det låter så härligt :)

2:a kommentar, skriven , av Stina:

Så härligt det llåter. Idag är det cykelväder så jag har cyklat 11 km och sedan har jag hittat en rolig app. Jag har gjort 40 situps här i skolan när jag kom fram. Det känns bra. Imorgon skall jag göra Push ups. kram

3:e kommentar, skriven , av Mikaela:

Tackdetsamma Karin! hoppas du får ett bra träningsår 2012 :)

4:e kommentar, skriven , av Karin:

Stina:
Det lät härligt det med, härligt att röra sig utomhus:)
Kram

5:e kommentar, skriven , av EmelieMaria - träning&annat:

Åh vad najs med en pulsklocka, det ska jag skaffa mig en vacker dag när jag blir rik ;D

6:e kommentar, skriven , av PK:

Hej!
Bor själv i Shanghai och roligt att läsa om din träning här. Hade inga planer på att börja träna när jag kom hit (bott i HK där folk inte tränar alls) men eftersom mitt jobb är stilla sittande började jag träna. Riktigt skönt men skulle behöva lägga till styrka, bla för att bygga upp bålen. Imponerad av att du våga träna utomhus. Trafiken här är crazy! ;-)

7:e kommentar, skriven , av Karin:

PK:

Hello! Vad roligt!:) Vad jobbar du med om jag får fråga? Jag springer bara på trottoarer och parker;) Skönt att kunna röra sig lite fritt då och då, även om det inte går särskilt snabbt pga allt folk haha

8:e kommentar, skriven , av Linn:

Go girl!

Kommentera inlägget här :